Le secret des mamans pour
reprendre le sport facilement?

Mam'an Forme, programme de
remise en forme personnalisé!

Des activites rapides, à réaliser à domicile, avec ses enfants,
et des astuces pour une alimentation équilibrée,
pour toute la famille.

Un concept unique : faire du sport en jouant avec ses enfants

Vous n'arrivez pas à trouver du temps pour aller à la salle de gym et reprendre le sport depuis votre accouchement? Vous ne savez pas quel sport pratiquer? Vous en avez assez des régimes qui vous empêchent de partager les repas en famille?

Inspirées de la gym maman-bébé, le programme en ligne Maman Forme vous propose des exercices de sport à pratiquer avec votre ou vos enfant(s), du nourrisson jusqu'à 6 ans. Pas de programme miracle pour "un corps de rêve en 15 jours", mais un cadre bienveillant, où votre coach élabore chaque semaine votre programme personnalisé, sous forme de fiches PDF à télécharger. Les exercices, accessibles en ligne, sont à réaliser à domicile, sans matériel.

Programme personnalisé pour reprendre le sport à domicile après l'accouchement

SPORT

Un programme d'exercices adapté individuellement

idees recettes et menus pour une alimentation equilibree

ALIMENTATION

Des idées et astuces pour manger équilibré en famille

exercices de remise en forme rapide pour mamans pour faire du sport en peu de temps

FAMILLE

Du sport avec vos enfants, en quelques minutes seulement

Je découvre Mam'an Forme

Un programme personnalisé, élaboré rien que pour vous, par votre coach

Le principe fondateur de Mam'an Forme, c'est VOUS!

Parce que chaque maman et chaque famille est unique, votre coach étudie individuellement votre profil et vous propose chaque semaine des exercices adaptés à vos besoins, vos envies, votre configuration familiale, etc...

Chez Mam'an Forme, pas de programme-type ni de bibliothèque d'activités où vous piochez sans conseils avisés. Les exercices, leur intensité, leur durée, ... tout est défini uniquement pour vous, par votre coach, et mis à jour chaque semaine selon vos retours.

  • ma famille
    Reprendre le sport en famille avec Maman Forme
  • mon quotidien de maman
    Programme de remise en forme personnalisé adapté à votre planning
  • mon équipement
    Exercices de gym à domicile sans matériel
  • mes besoins et mes envies
    Exercices de gym pour maman pour reprendre le sport après l'accouchement et retrouver la forme
  • Des exercices à faire avec les enfants, adaptés à leur âge
  • Débordée? Du sport en quelques minutes, c'est possible!
  • Des exercices sans matériel, ou avec celui que vous avez!
  • Parce que ce qui compte avant tout chez Mam'an Forme, c'est VOUS!

Je commence mon programme

Votre coach : qui est Mam'an Forme?

Portrait Ludivine Maman Forme
Le sport fait depuis toujours partie de mon quotidien, jusqu'à en faire mon métier. Docteur en physiologie des activités physiques et nutrition, j'ai formé pendant plusieurs années de futurs coachs et profs de sport.
Devenue maman de 3 enfants, j'ai constaté comme il était difficile de trouver du temps, de l'énergie et de la motivation pour reprendre le sport après l'accouchement, même quand les enfants grandissent.
Aujourd'hui, je mets mon expertise de coach sportif au service de chaque maman, pour vous construire le programme de remise en forme qui vous convient et vous aider à retrouver le corps qui vous va bien.

Ludivine Coach Sportif Maman Forme

Devenez une Mam'an Forme en 5 étapes

Je choisis ma formule

choix programme reprise du sport1 mois pour découvrir, 3 mois pour les plus motivées, ou en toute liberté (sans durée prédéfinie), choisissez la formule qui vous convient!

J'évalue ma forme physique

test evaluation forme avant reprise du sport apres accouchement mamanEvaluer son niveau de forme est une étape indispensable, pour un programme adapté à votre niveau par votre coach sportif, mais également pour mesurer votre progression! La séance d'évaluation de votre condition physique, à faire chaque mois, est composée de 6 exercices faciles et rapides.

Je reçois mon programme personnalisé

Fiche activite maman forme gym avec bebeChaque semaine, votre coach sportif sélectionne 3 exercices de gym et 1 conseil nutritionnel spécialement adaptés pour vous. Vous recevez vos fiches d'activités par mail au format pdf, et vous les retrouvez dans votre espace membre en ligne.

Je fais du sport en famille

reprendre le sport a domicile gym maman bebeLes exercices sont rapides : vous les pratiquez à domicile, à votre rythme. Et pour vous booster, votre tableau de bord en ligne propose un calendrier de suivi de vos activités, et et des indices de progression à compléter régulièrement pour rester motivée!

Je donne mon avis chaque semaine

programme remise forme personnalisé avis pour coach sportifVotre coach adapte votre programme personnalisé selon vos retours : à la fin de chaque semaine, répondez à 5 questions pour lui dire comment ça s'est passé

mamanforme-video

Vous hésitez encore?

Mam'an Forme est sans engagement, à partir de 14,99€/mois seulement!

Elles en parlent

  • Bravo, un concept vraiment très intéressant! En tant que jeune maman, je trouve l'idée vraiment bonne!

    Morgane, maman d'un adorable fils de 3 ans

  • Je suis maman moi aussi alors j'adhère à fond à ce projet

    Emilie, jeune maman de deux enfants actuellement en congé parental

  • Projet très sympa pour maman et enfants !

    Virginie

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